怎样预防湿疹反复发作？

怎样预防湿疹反复发作？

1.保持健康的饮食习惯

预防湿疹发作除了要多吃碱性食物外，还应注意一些饮食习惯，湿疹患者应该选择清热利湿的食物，避免一些辛辣刺激，油腻的食物。

辛辣刺激的食物会增加湿疹反复发作的风险，湿疹是一种变态反应炎症性皮肤病，出现这些变态反应的主要原因就是因为过敏原因或刺激因素导致炎症发生变态的，辛辣食物当中含有许多刺激因素，例如辣椒素，辣椒素会导致机体代谢失调，从而诱发湿疹发作，所以在饮食习惯当中我们将要尽量避免辛辣食物；

油腻食物同样会刺激湿疹发作，我们应该保持低脂低盐的清淡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，促进机体代谢，增强机体免疫力，达到预防湿疹发作的目的。

2.坚持规律运动

运动能够提高机体代谢能力，导致湿疹重要原因就是代谢能力下降，机体水分和毒素无法正常排出，通过运动能够将水分和毒素排出体外，这是预防湿疹的重要方法。

3.保护皮肤，减少刺激

湿疹是一种皮肤病，发生湿疹说明我们的皮肤健康程度较低，皮肤免疫力低，容易受到外界刺激，所以预防湿疹发生，需要我们保护皮肤避免接触刺激因素，在日常生活中，我们应及时给皮肤补水保湿，增强皮肤屏障，除此之外，在日常生活中不要用力去挠抓皮肤，洗澡时水温不宜过高，在干燥的季节洗澡之后可以适量涂抹一些润肤乳，增加皮肤屏障，达到预防湿疹的目的。

4.作息规律，心情愉快

良好的作息和愉快的心情能够刺激我们机体免疫力增强，有利于预防疾病，皮肤状态最能反映我们的作息规律，长期作息不规律的人，皮肤状态会变得松弛，预防皮肤病的免疫力也自然而然下降，心情愉快能够促进血液循环，保持皮肤弹性，增强皮肤屏障