一到换季皮肤湿疹就反复不断？泛红干痒还痒？

保持良好的生活习惯非常重要！

1.早睡早起

2.坚持泡脚

3.不喝奶茶

4.清淡饮食

5.精简护肤

多个护肤品的叠加，可能会造成皮肤负担加重的问题，导致频繁长疹子。

一、什么样才算湿疹

湿疹是由多种内外因素引起的瘙痒剧烈的一种皮肤炎症反应。分急性、亚急性、慢性三期。

急性期具渗出倾向，慢性期则浸润、肥厚。有些病人直接表现为慢性湿疹。皮损具有多形性、对称性、瘙痒和易反复发作等特点。

二、引起湿疹的原因

湿疹病因复杂，常为内外因相互作用结果。内因如慢性消化系统疾病、精神紧张、失眠、过度疲劳、情绪变化、内分泌失调、感染、新陈代谢障碍等，

外因如生活环境、气候变化、食物等均可影响湿疹的发生。外界刺激如日光、寒冷、干燥、炎热、热水烫洗以及各种动物皮毛、植物、化妆品、肥皂、人造纤维等均可诱发。是复杂的内外因子引起的一种迟发型变态反应。

2、治疗及止痒方式（干货）

（1）拍打替代挠抓：痒的时候，用手拍打瘙痒处，或者手指轻轻抚摸，尽量不用指甲去挠

（2）外用药：局部使用缓解瘙痒，适用急性湿疹。

（3）避免过热：保持瘙痒处通风，穿棉质衣服与轻薄被褥

（4）避免过敏源：少接触化学物质（洗洁精，洗衣液等）

（5）控制室内温度湿度：保持室内凉爽，热风供暖处使用加湿器

一级发物

极强发性

禽畜类：羊肉、羊髓、鹿肉、狗肉、鹿鞭

水产类：海虾、带鱼、河虾

蔬菜类：辣椒、大蒜、韭菜

调味品：芥末、花椒、胡椒、肉桂、茴香

二级发物

较强发性

禽畜类：猪肝、猪头肉、鸡肝、鸭肝、麻雀肉

水产类：沙丁鱼、鱼、虾皮、海参、黄花鱼、鳕鱼

蔬菜类：生姜、大葱、香菜

水果：桂圆干、荔枝干

三级发物

一般发性

禽畜类：牛肉、牛骨髓、牛肝、羊肝

水产类：螃蟹、泥鳅、草鱼、白链

蔬菜类：香椿、竹笋、香菇、芥菜、洋葱、柿干

水果：柑桔、番石榴、芒果、桂圆干、核桃仁

【湿疹护理小妙招】

1.多睡觉

每天保持良好的睡眠质量可以增强免疫力，从而很好的抵抗湿疹的入侵

2.睡前泡脚

睡前坚持泡脚有助于促进身体血液循环和新陈代谢，有助于缓解湿疹的反复

3.保持好心情

好的心情有助于减少焦虑等负面情绪，提高心理健康水平

4.多运动

适量运动有利于促进身体新陈代谢，增强身体抵抗力

湿疹的易感人群

01 过敏性家族史背景 遗传因素不容忽视，如有过敏性鼻炎等家族病史的人群较易患上湿疹。

02 免疫功能问题群体 包括慢性疾病感染者、内分泌失衡者，以及长期保持不良生活习惯如吸烟、饮酒、熬夜、过劳、精神压力大的人群。

03 不良环境暴露者 生活在炎热、干燥环境，频繁接触过敏源的人，以及从事化工生产、医疗护理、家务劳动、理发美容、建筑施工等职业，因手部常接触化学物质而增加患病风险。

湿疹患者的日常护理建议

01 控制瘙痒，避免抓挠 瘙痒是湿疹的一大挑战，切忌随意抓挠。抓破皮肤虽一般不会遗留疤痕，但可能导致色素沉着加深，严重抓挠有可能造成疤痕形成。要养成良好习惯，避免恶性循环。

02 选择温和无刺激的洗浴产品 湿疹患者应选用不含化学添加剂和香料的洗浴用品，这类产品有助于减少对敏感肌肤的刺激，降低湿疹发作的风险。优先考虑天然、无香料、专为敏感肤质设计的产品。

03 合理膳食，警惕食物过敏 部分湿疹患者的病情可能与食物过敏相关，如牛奶、鸡蛋、坚果等。通过排查过敏原并避免摄入