很多人日常的生活习惯常常损害我们的皮肤：例如饮食、运动和吸烟…

那么，我们应该如何拒绝那些坏习惯，才能保护我们的皮肤呢?

4个小方法帮你把皮肤养回来！

1.常运动

2.常早睡

3.常泡脚

4.常内调

我的湿疹属于过敏体质，所以对很多东西都不耐受，过敏原包括很多种，比如花粉、尘螨、螨虫、宠物的毛发和皮屑等等。治疗湿疹是一个漫长的过程，是要长期坚持治疗才能看到效果。

对于湿疹，我认为的是可以多喝水。因为水可以促进体内毒素的排出，减轻身体的负担。此外，多吃水果和蔬菜可以补充维生素，提高身体抵抗力。很多人都会担心湿疹会复发。事实上，只要我们注意以上几点，我们就可以大大减少湿疹复发的几率。而且在我们治疗湿疹的过程中，我们还需要保持良好的心态和积极乐观的生活态度，不要给自己太大压力。因为如果长期处于压力下，湿疹很容易复发。

平时一定要注意个人卫生，勤换衣物和床单被罩，保持清洁，避免使用碱性强的肥皂或过多的护肤品。少去人多且不干净的环境，尽量减少接触过敏源。如果是过敏体质者，一定要做好日常护理工作，避免引起病情加重。

在洗澡的时候，可以在浴后使用一些护肤用品来保湿。在饮食方面，应多吃清淡的食物，不要吃辛辣刺激性食物和海鲜类食物。不要经常用手抓挠皮肤，以免导致皮肤感染。

1.多睡觉

良好的睡眠质量有助于增强身体的免疫力，从而更好的抵制外界细菌的侵入，每天早睡早起，不熬夜，还有利于提高身体的新陈代谢

2.多喝水

多喝水可以加快身体的新陈代谢，促进汗液的排出，可以促使体内细菌的排出，有利于辅助湿疹的修护

3.保持心情愉悦

每天保持良好的情绪有助于减少焦虑、抑郁等各种负面不好的情绪，可以提高身体健康水平。良好的心情还可以刺激大脑释放多巴胺等神经传递，可以提高身体抵抗力

4.坚持泡脚

每天睡前坚持泡脚，不仅可以使忙碌了一天的身心得到适当的放松，还可以促进身体的血液循环和新陈代谢

湿疹饮食

1.建议以清热利湿为主，可以多吃冬瓜、莲子、绿豆等凉性食物

2.可以多吃富含维生素的水果和蔬菜

3.多服用碱性的食物，如葡萄、黄瓜、胡萝卜、苹果、西红柿等

4.少吃油腻、辛辣、的一切甜食

1、导致的原因不一样

就是可以简单地讲的话脂溢性皮炎是一种皮肤的炎性反应，常常表现为皮肤红肿，有瘙痒、出油的现象。而湿疹是过敏性因素导致的，常出现瘙痒、水泡的症状。家族中有过敏性病史，天气变化也和湿疹的发病也是有关，如夏季皮肤多汗易被浸渍，冬季皮肤易干燥皱裂，目前治疗湿疹的药物是比较的多的，坚持治疗一般能减少复发。

2、外观不同

也可以这么理解，湿疹是过敏性的皮肤疾病，而脂溢性皮炎是皮肤附属器病，外观上看，脂溢性皮炎就是面部脱皮，伴有不同程度的瘙痒，损伤暗红色或者黄红色，没有痘痘的表现，脂溢性皮炎表面有油性的皮屑或痂皮，而湿疹发病是局部的反复瘙痒，局部皮肤增厚，并且湿疹是一种常见的皮肤病，发病机理为迟发变态反应，多由于某些外界刺激与机体内的敏感因素互为影响所致，因果关系比较的复杂，这两种疾病无论哪一种，拖得时间久了的话也就不怎么好治疗。

3、和平时的生活习惯有关系

脂溢性皮炎和湿疹都是和平时的生活习惯有关系的，建议患者在生活中要注意卫生习惯，而且就是还要注意调节饮食，平时的话就是要多吃蔬菜，限制多脂、多糖饮食，不要吃辛辣刺激的食物，不要吸烟喝酒，避免精神过度紧张及局部搔抓，生活有规律，保持足够睡眠。

湿疹是一种常见病，分为急性、亚急性及慢性，局限性和泛发性。需观察湿疹的分布、形态及持续时间等，判定是否可以自愈，主要分为以下几种情况：

1、湿疹能找到明显诱因，避免或去除诱因后可以自愈;

2、轻型湿疹经过适当护肤、饮食调理及情绪稳定也可自愈;

3、慢性湿疹，时间较长皮损范围较广泛，如全身出现泛发性湿疹，自愈可能性较小。

不过避免湿疹反复和扩散是可以从自身做起的，平日里做好皮肤的保湿和补水，保持充足的睡眠，多吃瓜果蔬菜，增加每天的运动量，增强免疫力。

少部分湿疹患者早期病史不长，如两周内不太严重的湿疹患者可以自愈。如果增加环境中的湿度，如下雨、下雪等天气改变，环境湿度变大；降低洗澡频率，注意生活细节，浴后涂保湿乳，乏脂性湿疹患者可以自愈。